Эксперты назвали главные опасности при беге для мужчин после 40 лет

Эксперты назвали главные опасности при беге для мужчин после 40 лет

Фото предоставлено unsplash.com ®

16.04.2025

В этом возрасте замедляется обмен веществ, сокращается объем мышечной ткани и увеличивается жировой, ухудшается сосудистая деятельность. Рекомендовано перестроиться на джоггинг — бег трусцой, — говорит фитнес-тренер Ирина Ротач. Перед пробежкой делать разминку, а после — заминку и следить за самочувствием. Если при беге есть усталость или боль, лучше закончить тренировку. Ранее фитнес-тренер Дэвид Лоуренс назвал упражнения, опасные для мужчин после 40 — это жим штанги из-за головы, приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку, — пишет издание Men Today.

Еще новости этой ленты

Все новости этой ленты

АСТРОПРОГНОЗ от Анны Романовой

СКОРПИОН. Неделя может пойти не так, как предполагалось. Возможны внезапные изменения в планах или окружающей обстановке. Возможен отъезд.

Гороскоп на неделю с 16 июня

Jjjhjdfhd7